豆浆加一物效果比补药好10倍

2016-01-14 14:54:39 来源: 标签:五谷养生 五谷豆浆

  豆浆加它效果比补药好10倍

  1、花生

  花生中含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、卵磷脂以及多种矿物质,具有极好的润肺、养胃的效果。而大豆中含有丰富的蛋白质,比肉类中还要多,而将花生和豆浆加工成花生豆浆,能很好的起到集合植物中精华营养素的作用,可以说是营养食物中的佳品。

  花生豆浆属于植物蛋白饮品,含有丰富的蛋白质和多种人体所需的维生素,其中花生中所含的维生素E含量是鲜奶的90倍左右。

  豆浆中含有丰富的硒元素,硒对于抑制癌细胞有极强的效果,所以对于防止胃癌、乳腺癌有惊人的功效。

  而对于一些青少年而言,常喝花生豆浆能完美解决在摄取的食物中蛋白质缺乏的问题,对于青少年的健康成长发育有极好的帮助。

  2、红枣

  在豆浆中加点红枣,会使其口感更加醇正,含有红枣的香气和一丝丝的甜味,最主要的是能使得两者间的营养成分更加全面,为豆浆中增添了许多营养成分,是一种天然的养生滋补品。豆浆本身就有健脾养胃、补虚润燥的功效,红枣也更有补血养颜的效果,这两者搭配饮用能使得润燥养颜的功效加倍。

  对于很对上班族而言,早上的时间很忙碌,很多时候早餐只是随便吃吃就可以了,而如果在早上喝一杯红枣豆浆不仅能快速暖胃,还能很好的起到补气养血的功效,可谓是绝佳的价廉养生滋补品。

  同时,红枣豆浆还特别添加了红枣的成分,对于一些处于经期的女性而言,能很好的补充体内流失的血液,起到补血的效果。其中红枣中还含有卵磷脂等美白成分,都是美颜焕肤的主要物质。

  3、薏米和红豆

  豆浆味甘、性平、素有健脾养胃、清肺化痰、润肺美颜的保健功效,而红豆本身就是一种极好的补血食物,但是一般而言最好不要单独利用其做成豆浆,在里面再加入点薏米混合打成豆浆,这样能使得营养价值更高。

  薏米和红豆都是中医中非常有用的药材,在红豆中含有很多重要的微量元素和蛋白质,这些物质能很好的为人体进行养分的供给。且在中医中认为红豆是可以补血的,对于女性而言常食红豆能达到补充气血的功效,而红豆若做成豆浆之后其分子量会变小,这样能更好的被人体所吸收。

  而在薏米中含有丰富的水溶性纤维,这种物质能很好的对体内的脂肪进行吸附,从而使得脂肪在肠道中的吸收率大大降低,这在很大程度上便降低了人体的脂肪和血糖,对于本身具有高脂肪、高血糖的人而言是一种不可多得的养生滋补品。

  并且薏米是五谷类中纤维质含量最高且低脂、低热量的,对于想要减肥的人来说,常喝薏米红豆豆浆也能很好的起到增强饱腹感,并且补充人体所需的营养物质,同时还不会增加脂肪的形成。

  所以,常喝薏米红豆浆能很好的为人体补气血、消肿利尿,长期坚持饮用还能很好的达到美容护肤的效果。

  善瑞养生坊提醒您:食用豆浆的时候千万不能空腹饮用,因为豆浆中含有蛋白质,在空腹状态下会快速的转化成热量而被消耗掉,从而根本起不到补益的效果。对于肠胃不好的人而言,空腹喝豆浆的话会刺激到胃酸的分泌,从而诱发胃部等不适症状产生。